+48 506-456-506 michal@defendogym.pl

Trening personalny to trening, podczas którego trener pracuje tylko z jedną osobą w taki sposób, by szybko osiągnęła ona zamierzone rezultaty.

Ty określasz cele i  potrzeby dotyczące własnego wyglądu i  formy fizycznej, a trener dopasowuje program treningowy do osiągnięcia celu oraz Twojej aktualnej formy. W treningu wszystko ma znaczenie – dobór ćwiczeń, liczba powtórzeń, długość przerw odpoczynkowych, właściwe oddychanie, dieta, a nawet pora dnia.

Cele treningów indywidualnych?

  • Szybsze osiągnięcie zamierzonego celu
  • Pomoc merytoryczna i praktyczne w trakcie treningu i po za nim
  • Motywacja i bezpieczeństwo
  • Satysfakcja i zadowolenie z wspólnej pracy

 

Rodzaje treningów:

  • Trening siłowy
  • Trening wytrzymałościowy
  • Trening na masę i siłę mięśni
  • Trening kardio

Trening personalny jest idealnym rozwiązaniem zarówno dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących jaki i zaawansowanych.

Treningi prowadzimy na terenie Warszawy, Legionowa i Jabłonny.

Trening jednorazowy – 120 zł (60 min)

Pierwszy trening – 50% ceny – 60zł (60 min)